¿Te ha pasado que se te presenta un problema o situación que resolver, y casi siempre recurres a las mismas aburridas respuestas? ¿O bien qué quieres hacer cosas nuevas, y simplemente no puedes? Si te cuesta trabajo generar ideas innovadoras o emprender nuevas conductas, estás frente a un bloqueo creativo.
Un bloqueo creativo ocurre cuando interrumpimos el flujo de ideas o alternativas de acción ante una problemática y no podemos distinguir o ver soluciones, porque estamos atrapados en los mismos paradigmas. Por ejemplo, si creemos que todos los autos tienen cuatro ruedas, no es posible pensar en un vehículo que flote sobre el piso, o bien en uno que se deslice en una sola rueda como si fuera el mouse de un computador.
Fundamentalmente, estos bloqueos son emocionales.
Y es que es muy común sentirnos en contradicción o en un conflicto de deseos. Deseamos conservar algo del status quo y nos paralizamos ante el cambio, al mismo tiempo que la forma en hemos venido operando ya no es conveniente o simplemente ya no puede ser.
A todos nos ha pasado alguna vez, y aunque no existen fórmulas perfectas, te comparto ocho consejos para poder superar estos momentos:
- Mostrar una actitud positiva frente al cambio es lo primero que podemos hacer. Si se modificaron nuestras circunstancias y se nos presenta un problema, la mejor postura es aceptar este nuevo contexto. Resistir el cambio o mostrarnos antagonistas con las nuevas circunstancias nos hace parte del conflicto. El cambio habrá de convertirse en nuestro aliado, ya que al integrarlo, podemos empezar a encontrar nuevos patrones o configuraciones hasta llegar a la recompensa biológica o placer correspondiente.
- También es importante determinar si estamos frente a un problema que podemos solucionar, o si se trata de algo que escapa de nuestras manos. Por ejemplo, si nos enteramos que tenemos diabetes, hay que aprender a vivir con ella. Aceptarla, tomar el tratamiento para su regulación y seguir adelante. No tenemos control sobre esta enfermedad incurable, y no podemos dar una solución creativa. En cambio, si queremos bajar de peso, en gran medida depende de nosotros encontrar la solución, salvo que existan problemas de salud que lo impidan. Así, podemos cambiar hábitos, establecer dietas o pautas de alimentación saludable, rutinas de ejercicio, etc. Hay cientos de posibilidades para ser creativo.
- Otra de las acciones a realizar es prepararnos. Si no lo hacemos, nuestras respuestas siempre resultarán convencionales. Siguiendo con el mismo ejemplo, supongamos que queremos bajar de peso. Hacer ejercicio, ponernos a dieta, consultar un nutriólogo, son respuestas muy obvias. En este caso, estaremos aparentemente bloqueados, porque no hemos realizado la primera etapa del proceso creativo: La preparación. Aquí reunimos información sobre el problema y lo analizamos, conversamos con especialistas, observamos el contexto, comparamos y contrastamos nuestro caso con otros. Es decir, planteamos el problema de diferentes maneras. De ahí, saldrán una infinidad de ideas, que nos permitan crear un programa óptimo para reducir el peso, en caso de poder hacerlo.
- Los bloqueos creativos surgen de una falta de plasticidad o rigidez que no solo viene de la mente, sino también del cuerpo. Movilizar nuestro cuerpo ayuda muchísimo cuando estamos frente a retos o desafíos que requieran de nuestra creatividad. Prueba ir a caminar, o simplemente hacer flexiones y estiramientos todos los días. El yoga trae consigo muchos beneficios. Justo cuando busques respuestas creativas, prueba saltar estirando los brazos como boxeador, o mover todo el cuerpo en todas las direcciones al mismo tiempo por 3 minutos. Estos ejercicios instantáneamente nos refrescarán la mente.
- Otro aspecto fisiológico fundamental es la hidratación y la respiración. Cuando nuestro cuerpo está bien hidratado y oxigenado, funcionamos y pensamos mejor. Tomemos en cuenta que nuestro cerebro está configurado para alertarnos ante la más mínima amenaza de cambio. En automático, el miedo inhibe la respiración o la entre corta, entonces aliviar la falta de oxígeno, nos regula, relajándonos para que desaparezca el miedo.
- Replantear el problema. Más de la mitad de una buena solución siempre viene del planteamiento del problema. Cambiar la pregunta, o la perspectiva desde donde estamos pensando, nos permite ver y considerar nuevos elementos.
- Algo que resulta muy efectivo para sobreponerse a un bloqueo es comprometerse a entregar a un tercero nuestro resultado creativo. Esto se logra al definir un plazo máximo para proporcionar una solución. Esta presión puede motivarnos a no perder tiempo, a enfocarnos y concretar. Adicionalmente, está la motivación de no ser juzgados por un tercero, entonces es nuestra propia dignidad y autoestima la que nos empujará a salir del bloqueo.
- Hay momentos donde ya hemos puesto tanta energía y pensamiento a un problema que lo que corresponde es soltar: abandonar el foco de nuestra atención y hacer cualquier otra cosa. Si dejamos reposar o abandonamos temporalmente la situación, es muy posible que nuestro bloqueo desaparezca espontáneamente. Dejar un espacio para la incubación es parte del proceso creativo. Es natural que después de saturarnos podamos regresar frescos a la búsqueda de una solución, o bien que simplemente desde el inconsciente y en los momentos menos planeados aparezcan de la “nada” nuevas ideas.
